Everest Base Camp Trek – Ausrüstung & Packliste
Im November 2023 ging es für mich nach Nepal. Das Land mit den hohen Bergen stand schon sehr lange auf meiner Liste. Endlich war es so weit und ich habe mir dafür den Everest Base Camp Trek inkl. Lobuche East Peak vorgenommen. In diesem Blogpost möchte ich meine Ausrüstung für den Everest Base Camp Trek mit euch teilen.
Everest Base Camp Trek in Nepal
Der Everest Base Camp Trek gehört zu den beeindruckendsten und bekanntesten Wanderungen weltweit. Er führt dich durch das atemberaubende Khumbu-Tal in Nepal, vorbei an malerischen Dörfern, buddhistischen Klöstern und (richtig vielen) spektakulären Hängebrücken. Die Route bietet atemberaubende Ausblicke auf einige der höchsten Berge der Welt, darunter den Everest, Lhotse und Ama Dablam. Mit einer Höhe von 5.364 Metern ist das Base Camp des Mount Everest ein herausforderndes Ziel für Wanderfreunde. Die Tour dauert in den meisten Fällen zwischen 12 und 16 Tagen und erfordert eine gute körperliche Fitness. Während der Wanderung übernachtest du in traditionellen Teehäusern, die einfachen, aber gemütlichen Komfort bieten. Das Klima variiert stark zwischen warmen Tagen und frostigen Nächten, weshalb die richtige Ausrüstung unerlässlich ist. Mit der richtigen Vorbereitung und Ausrüstung wird der Everest Base Camp Trek zu einem unvergesslichen Abenteuer!
Beste Reisezeit für den EBC
Die beste Reisezeit für den EBC Trek ist das Frühjahr (März bis Mai) oder der Herbst (September bis November), wenn die Wetterbedingungen am stabilsten sind. Ich war im November vor Ort und es gab keinen Regentag. Sobald die Sonne weg war wurde es kalt und die Nächte waren teils sehr eisig aber völlig „erträglich“.
Die perfekte Ausrüstung für den Everest Base Camp Trek – Packliste
Neben meinen eigenen Recherchen und Erfahrungen (z.B. am Kilimandscharo) habe ich von meiner Trekking Company Protrek Adventure eine Packliste zur Verfügung gestellt bekommen. Diese habe ich hier mit meinen Ausrüstungsartikeln zusammengefasst. Was ist am Ende in meiner Tasche gelandet? Los gehts!
1. Kleidung
- 2x Thermo-Unterwäsche Set (Hose & Oberteil): Merino Thermounterwäsche*
- Unterwäsche
- 3x Merino Sport BH: Dillingen Sport BH*
- 2x Fleece Jacke / Pullover
- 4x Merino Tshirts*
- 2x Merino Longsleeve
- 1x Sleeping Tshirt
- 1x Leggin (zum schlafen)
- 1x Wanderhose leicht: Patagonia Altvia*
- 2x Funktionshose: Women’s Croz Pants II*
- 1x Softshellhose
- Wandersocken: CEP Hiking*
- Daunenjacke: RAB Electron*
- Thermarest Jacke: z.B. von Vaude*
- Regenjacke: Patagonia*
- Regenhose
- Schildkappe*
- Mütze
- Dünnes Buff aus Merino*
- Fleece Buff*
- Dünne Fleece Handschuhe
- Dicke Handschuhe
- Wanderschuhe: Lowa Cadin II GTX*
- Sneakers (Habe ich im Tea House getragen)
2. Ausrüstung Everest Base Camp Trek
- Schlafsack: Deuter Exosphere* (Ja, auch wenn man in Teahouses schläft ist ein Schlafsack wichtig)
- Hüttenschlafsack*
- Wanderstöcke: Leki*
- Travel Pillow
- Polarisierte Sonnenbrille mit Seitenteilen
- Tagesrucksack: Vaude Brenta (30L)*
- Duffle Bag (90 – 100L) (Wurde uns von Protrek Adventure zur Verfügung gestellt)
- Dry Bags* (ich nutze Drybags auf Mehrtragstouren immer um Ordnung zu halten)
3. Essen & Trinken
- Müsliriegel / Snacks
- Wasserflasche mit Filter: LifeStraw Go
- Steripen* Ultralight Wasseerentkeimer
- Thermomskanne 1L
- Trinkblase 2L: Vaude Aquarius*
- Teebeutel
- Elektrolyte
4. Elektronik
- Kamera inkl. Akkus & Speicherkarten: Fuji XT-3*
- Handy & Ladekabel
- Stirnlampe*
- Kopfhörer*
- Powerbank*
5. Toilettenartikel
- Zahnbürste
- Zahnpasta
- Seife & Shampoo
- Haarbürste
- Hand Desinfektion
- Feuchte Reinigungstücher
- Lippenpflege (wichtig!)
- Sonnencreme
- Gesichtcreme
- Mikrofaserhandtuch*
- Toilettenpapier
- Oropax*
6. Erste Hilfe
- Tape
- Pflaster
- Blasen Pflaster
- Elastische Binde
- Wunddesinfektion
- Durchfallmedikament
- Schmerztabletten
Und so kannst du dein Trekking Abenteuer auf dem Everest Base Camp Trek in vollen Zügen genießen! Viel Spaß!
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